유산소

어제 저녁 치맥 죠짐 ㅎ 아침공복 82.4 #케이블크런치 30 15 40 15 50 15 60 15 70 15 80 15 90 12 30 20 40 20 50 20 #중량크런치 10키로 200 #행잉니레이즈 100 #사이드밴드 10키로 100 #마이마운틴 30분 500칼로리 경사25 속도5 중간중간 속도8 로 뛰기 근데 8섞어도 칼로리는 비슷 ㅇㅇ 저녁식사 월요일을 맞이해봅시다 빠위...

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