21.12.28(화) - 벤치프레스, 오버헤드프레스 70kg 달성, 보조

짝짝짝짝 드디어 오버헤드 70kg 밀리네요 많이 늦었다! 요즘 운동 추워서 가기 싫은데 그나마 버스타는 걸로 타협보니까 갈만 하네요.. 이번주는 꼭 운동 프로그램이나 방향 좀 정했으면 좋겠네요 일해라 이앙똔 어제도 야식 거하게 달려버림; 연말까진ㅠㅠ 먹을래 운동일지 궈궈 #벤치프레스 시작은 벤치프레스 20키로 10 40키로 10 60키로 5 80키로 1 90키로 1 100키로 1 100키로 1 오늘은 100키로 1회씩 두번 해주기. 무게 적응ㅇㅇ 나머지는 최대 횟수 90키로 8 오 1rm 계산기 때리면 110 나온다 들릴 일은 없겠지만ㅋㅋㅋ 자기만족 80키로 11 볼륨질까지 만족 #오버헤드프레스 원래 벤치 후 오버헤드 안하는데 그냥 오늘 미는 기분도 좋..........

21.12.28(화) - 벤치프레스, 오버헤드프레스 70kg 달성, 보조에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 21.12.28(화) - 벤치프레스, 오버헤드프레스 70kg 달성, 보조