10/07(목) - 데드리프트, 벤치프레스 오늘도 일정상 새벽운동 오늘도 친구따라 운동하기 내일 백신이라 백신맞고 쉰 후 부터는 프로그램 제대로 돌릴 생각입니다. 오늘은 커피 + 꿀 + 부스터 반 스푼 섞어서 마셨습니다.. 맛은 비오는 날 추적추적 걸어갔다 왔네용 오늘은 친구 데드리프트 1rm 뚫기 하는 날 저는 같이 데피싯 데드리프트 1회씩 처음으로 해봤습니다. - 데피싯 스모 데드리프트 60kg 5 80kg 1 100kg 1 120kg 1 140kg 1 160kg 1 150kg 1 1 컨벤셔널1 제가 최하단이 약해서 데피싯 훈련을 좀 해보려고 합니다. 근데 원판하나 밑에 뒀다고 허리 조금 많이 말린 것 같은데 원래 이정도 말리고 수행하는 것 같기도 하고.. 높이 높..........
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