2021. 09. 13(월) 스쿼트, 벤치프레스

- 로우바 스쿼트 2주차 - 1 - 벤치프레스 1주차 - 3 + 해머컬 - 10kg 1*5, 13kg 1*5, 15kg 1*5, 18kg 1* 5, 20kg(반동) 1*5 로프 푸쉬다운 - 40kg 1*8, 50kg 1*5, 55kg 1*5, 60kg 1*5, 65kg 2*5 로우바 스쿼트 - 새롭게 웜업구성을 짰는데 덕분인지 오늘 자세, 수행 모두 만족했다. 꾸준히해줄듯. 벤치프레스 - 천천히 다시 감각이 돌아오는 것 같았음. 다리 붙이고 있던 느낌도 좋았고, 그립 너비도 좋았다. 유튜브에서 벤치프레스 보조운동으로 해머컬이 좋다는 영상을 보고 추가해줬다. 이것저것 해보는 재미...! 이두운동과 함께 삼두운동까지 둘 다 중량위주로 같이 해줬는데 굿굿 앞으로 계속 해볼듯. 어제 운동도 안했는데 갑자기 오늘 아..........

원문링크 : 2021. 09. 13(월) 스쿼트, 벤치프레스