2021. 09. 14(화) 데드리프트, 오버헤드프레스

- 스모 데드리프트 2주차 - 1 + 컨벤셔널 데드리프트 130kg 1*1 크록로우 28kg 1*25, 1*20 / 35kg(스트랩) 1*15 - 오버헤드프레스 2주차 - 1 + 숄더프레스 30kg 1*15 / 50kg 2*15 운동 시작한지 6개월 차 프로그램 하기 전에는 운동을 할 때 1세트에 1회 한다는 행동 자체를 해본적이 없고 그냥 제일 무겁게 할 수 있는 무게로 최대로 땡겼는데 그래서 그런지 조금 부족해서 더했다. 1세트 1회씩 하니까 자세 점검 하기 좋았다. 항상 자세 점검! 이번주 데드리프트는 끝이라 좋으면서도 불안하다.. 원래 주3회 정도씩 했던 거라 휴식하는 동안 잘 성장하길!...

2021. 09. 14(화) 데드리프트, 오버헤드프레스에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 2021. 09. 14(화) 데드리프트, 오버헤드프레스