2021. 11. 4(목) - 가슴/등(프로그램3주차-4)[삼두아파!!]

이웃님들 좋은 아침입니다! 일찍 자버렸더니 일찍 일어나버렸군요 #미라클모닝 맥북 몬터레이 업데이트를 해봅시다 #맥북 #몬터레이 #Monterey #맥북업데이트 다른건 몰라도 오른쪽 구석 빠른 메모기능 생긴거 좋네요 벌써 내년이면 예비군 4년차네요; #예비군원격교육 저녁 복근 운동 완료 14일차 완(크런치 100회, 레그레이즈 100회 고정) #권혁거인화프로그램 3주차-4 P : 1초 미만 정지 후 프레스 저번에 중량딥스하고 왼팔 삼두 무리왔나 봅니다 벤치 때부터 아프더니 인클 때 정점을 찍었습니다.. 중량딥스 못해서 시무룩한 날이었네요 쉬는게 맞죠 암.. 파스 붙이러 가겠듭니다c 1. 메인 : #벤치프레스 아직도 자세가 영.. 너무 신경쓰..........

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