2021. 10. 30(토) - 하체후면/팔(프로그램 2주차 끝)[데드180kg달성]

헬스장 오픈 시간 맞춰서 출발 고고 오늘 아주 기분 좋은 날입니다 데드리프트 삘타서 올려가지고 성공했습니다. 어제 잘먹고 자서 그런가 기분도 좋고해서 헬스장도 노래 흥얼거리면서 갔는데요 스트랩도 새로 생겼겠다 그냥 1rm 확인하러 가는 망나니 짓을 했습니다. 프로그램 수행 무게도 머 엄청 잘 들린다는 느낌은 없었지만 하기로 결정해버린 저는 막을 수 없습니다 ㅎㅎㅎ 프로그램 2주차 마무리에 이제 제대로 시작인데.. 1rm 수정해야겠네요 부랴부랴 집와서 밥먹고 운동일지 작성! 저는 운동일지 작성 후 스트랩 후기 작성해야겠습니다 어제 저녁 복근운동 완 10일차(술먹고 했음 의지 인정) 3T1P - 3초 이완 1초 정지 오늘 제 원..........

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