4/11 운동 - 벤치프레스, 오버헤드프레스

막상 직접 써보니 버그 보임ㅋㅋ 확실히 쉬는 시간 체크하게 되니까 더 몰입되는 기분 수정할 준비하고.. 운동 쉬니까 상체가 진짜 많이 힘들어졌는데 살짝쿵 돌아오는듯 예전보다 열심히 빡세게는 못하지만, 오히려 피로도는 잘 관리하면서 운동하는 느낌? #벤치프레스 20kg 10 40kg 5 60kg 5 80kg 3 90kg 1 95kg 1 90kg 4 80kg 8 70kg 8 60kg 9 #오버헤드프레스 20kg 10 40kg 8, 7, 5, 5, 5 #사이드레터럴레이즈 7kg 까지 12 10kg 까지 8 #사이드레터럴레이즈머신 30kg 12 * 3셋 #행잉레그레이즈 내몸 15 * 5셋 #해머컬 7kg 15 * 3셋...

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