오전 6시@ 아 어제 저녁 복근운동 했음 ㅇㅇ 2일차 따릉따릉이 타고 출발 확실히 프로그램이 주 6일 이지만 피로도 괜찮게 설정한 듯 싶네요 깔끔하게 운동하고 옴. 내일만 2일치 고생하면 토요일부터는 일정 제대로 맞음! 10/21(목) - 하체 후면 / 팔 (프로그램에 그렇게 써있음ㅇㅇ) - 메인운동 : 컨벤셔널 데드리프트 1주차 휴식기간이라 중량이 낮게 되어 있음. 다른 부가 옵션이 없기에 스타팅 포인트에서의 폭발력을 중점으로 집중함. 저중량이라 엉덩이 큐(웨징?) 안넣었는데 해야되나 고민중 1셋 95kg * 6회 2셋 95Kg * 6회 - 보조운동A : 스모 데드리프트 보조로 스모 데드리프트! 위와 동일하게 진행함. 1셋 75kg * 12회 2셋 75kg * 12..........
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