21.12.27(월) - 데드리프트, 어깨

새벽 한파를 뚫고 다녀왔습니다 대신 버스를 탄.. 요즘 진짜 왜이렇게 뭐든지 귀찮죠c 여러분들은 힘내서 운동하고 계실거라고 믿습니다ㅠㅠ 운동일지 가시죠 #컨벤셔널데드리프트 오늘은 뭐 자세 신경 안쓰고 들었습니다 계속 신경 안쓰려고요 그냥 인간 자체가 강해지는 그런 맛을 추구합니다c 오늘 수행능력 보니 다음주는 데드 없는 주로 결정 디로딩겸 쉬어주고 데드리프트를 일주일에 하루만 하고 3주하고 1주 쉬는 mattkroc #데드리프트프로그램 17주짜리 심플한 데드리프트 프로그램 다시 시작해보려고 합니다 이번에는 걍 입꾹닫고 따라가려고요.. 20kg 10 60kg 5 80kg 5 100kg 1 120kg 1 140kg 1 160kg 1 180kg 1 발이 살짝..........

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