2021.11.11(목)빼빼로데이-가슴/등(거인화프로그램4-4)

11.11 빼빼로데이 입니다 주섬주섬 선물 챙기는중 그래도 운동 갑시닿 이웃님들께 바치는 뺴뺴로 성의 있습니다 새벽운동 인증샷 기분 좋게 운동하고 왔네요 삼두 통증은 아직도 계속 가는중~ 그래도 웜업을 좀 진행하니까 괜찮네요 오늘 친구가 피곤한지 보기만해도 제가 우울해지더라구요 핵웃김 유산소나 하라고 보내버렸습니다 어제 저녁 복근운동) 트위스트 200회 #거인화프로그램 4주차-4 오잉 프로그램 5주차가 끝인줄 알았는데 6주차가 마무리네요 회복기간 더 있으니 계속 가보겠습니다 오늘은 웜업 5분 정도 #마이마운틴 경사 25 속도 5 해줬더니 개운하네요 어제 데드리프트 복기) 엉덩이가 좀 높았나 들때 엉덩이가 내려감 구분..........

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