22.01.21 헐리우드48시간 보식 3일차 벤치프레스

#헐리우드48시간후기 #헐리우드48시간보식 아침 공복 무게 82.6kg 어제보다 -0.1kg ㅋㅋ 유지 잘 하고있어서 다행이다 요즘 유산소도 비중 늘려줬고 아주 좋다 먹기 위한 발판 쌓는중임 몸은 가벼워서 좋은데 아침 공복운동 시 참을 수 없는 배고픔이 동반됨 이걸 참는게 다이어트인가..? 새벽6시에 운동 다녀옴 아점은 김치오트밀죽! 그냥 묽은 김치국에 밥말아 먹은거랑 똑같음 닭가슴살과 함께 맛있게 한끼 완료 간식 #마이프로틴단백질바 마이프로틴보충제로 만들었으니까 마이프로틴단백질바임 #야들러863 오늘은 벤치프레스 야들러863 가슴은 빠르고 짧고 굵게 이후 유산소 추가 #마이마운틴 웜업으로 100칼로리 태워주기 #밴드스트레칭 웜업 #팩덱플라이 웜업 진행 #벤치프레스 위 표대로 진행 pr세트 85kg 8회 수행 어우 배고파서 무겁게 느껴지긴 함 어플로 진행했는디 무게가 엑셀이랑 어플이랑 조금 다르다ㅠㅠ 조금 더 무겁게 진행했음 엑셀파일 잘 넣어두고 다녀야할듯 이후 조커셋으로 100키로...