2022.04.04 스쿼트, 데드

데드가 생각보다 괜찮다 #스쿼트 95kg 5 110kg 3 120kg 5 -> 다음주 2.5kg or 5kg 증량. 110kg 3 110kg 3 100kg 3 90kg 7 90kg 5 80kg 10 #데드리프트 부상 방지를 위해 스모데드 하는중. 60kg 3 80kg 1 100kg 1 120kg 1 140kg 1 160kg 1 180kg 1 상당히 기분 좋았음 스쿼트 워밍업 후 데드가 좋다던데 진짜인 것 같기도 함. #사이드레터럴레이즈 4kg 160 #행잉레그레이즈 80 나 쓰려고 운동, 무게, 횟수, 휴식 timer 만 있고 운동 종류만 태그로 미리 만들어 놓아 빠르게 입력할 수 있는 어플 만드는중ㅋㅋㅋ(광고 달고) 항상 메모장 키니까 그냥 내가 만든 어플 키면 또 맛이 다를듯...

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