09/18(토) - 데드리프트, 오버헤드프레스 - 스모 데드리프트 3주차 - 1 + 컨벤셔널 데피싯 데드리프트 130kg 1*2 - 오버헤드프레스 3주차 - 1 + 사이드 레터럴 레이즈 4kg 1*30 숄더프레스 40kg 1*25 복근 및 코어 운동 완료 와 오늘은 진짜 아닌듯... 렉 자리 잡는데만 30분 넘고, 시간에 쫓겨서 운동하니 힘들었음. 데드리프트 - 프로그램 중량이 120kg 길래 너무 쉽네 하고 10kg 올려놓고, 정지 데드리프트를 해보고 싶어서 130kg 5 * 5 수행해봤는데 미쳤다 이건. 안그래도 시간 없어서 휴식도 줄였는데 숨이 너무 찬다. 현기증 나고 너무 힘들었다.. 도움이 되는 거겠지? 다음 부터는 3회 이하로 운동할 때만 정지 섞어봐야지 5회는 아닌듯..........
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