6/22 근력위주 운동

#스모데드리프트 40키로 5 80키로 5 100키로 3 120키로 3 140키로 1 160키로 1 180키로 1 160키로 2 140키로 3 120키로 5 스모데드 감이 잡힐듯 말듯... 요즘은 루틴없이 어깨는 마무리로 무조건 상체위주로 달리는 중인데 이렇게 힘써주는 날이 필요하다. 다리가 좀 흔들리는데 좀더 잘 지지될 발 너비와 자세가 찾아지길 #크록로우 힘쓰려고 하는 메인 운동ㅋㅋㅋ 땀도 진짜 미친듯이 나고 만족도 최상 32.5키로 좌우15회 4세트 32.5키로 좌우10회 1세트 #스쿼트 짤막하게 잠깐 노휴식으로 함. 40키로 5 60키로 5 80키로 5 100키로 3 120키로 1 #사레레 시간없음 빨리 4키로 100 #행레레 시간없음 빨리 내몸뚱아리 15회 3세트 #애드몹 나 혼자쓰는 어플이라지만 광고 잘 안들어오는 셋팅메뉴에 넣어놨는데 혼자쓸거니까 메인에도 광고덕지덕지 붙여서 놀아봐야겠다. 시간나면 기능업도좀 해주고.. 이런 간단한거 만든게 엊그젠데 이젠 실무자구나c 왜 직...

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