11.26(금) - 회오리감자

이번주의 마지막 새벽운동도 완료 바나나 하나 먹어주고 남은 #C4부스터 #대양귀리 #모노크레아틴 #곰곰사양벌꿀 섞어줌 색 무엇? 오늘은 스쿼트, 벤치프레스 먹여주고 하체 보조운동 수행 중량풀업, 중량딥스는 쉬어가기 만족스러웡 - 낮잠 적당히 자기(안자면 좋고) - 공부하기 - 수육먹기(오늘 먹을 예정?) 1rm 각잡고 재는날 아니면 제 운동템포가 조금 빠르긴 합니다 특히나 프로그램 안하는 지금은 그냥 숨돌리고 바로 들어갑니당 1. #스트레칭밴드 가동성 스트레칭? 2. #스쿼트 오늘도 140 다녀옴 무리안하고 다음주에 올리기 1셋 20kg 10 2셋 40kg 5 3셋 60kg 5 4셋 80kg 5 5셋 100kg 1 6셋 120kg 1 7셋 140kg 1 빠르게 스쿼트 접..........

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