데드리프트, 중량풀업, 중량딥스, 케이블크런치

오늘 진짜 깔끔하고 기분좋고 상쾌하게 운동했네요 현재 운동 계획은 월요일 - 데드리프트 1rm 근처까지 올리고 자유 수요일, 금요일 - 스쿼트, 벤치프레스 1rm 근처까지 올리고 자유 나머지 - 자유 주3일 3대운동을 베이스로 1rm 근처까지 가면서 컨디션 체크하고 자유롭게 수행 보조 운동은 내맘대로 하고 싶은거 할 예정 중량풀업, 중량딥스, 복근운동에 집중해서 운동 약간 기능성 운동쪽으로 할듯 풍선근 시러@ 살짝 슬럼프가 온 지금 자유도 상승과 피로도 관리 항상 기분좋게 운동하는 내가 되기를 예전 삼각대랑 달리 거의 정면샷만 가능해서 예전만큼 멋있게 안찍히네요 아래에서 위로 찍어줘야 참맛인데 1. #데드리프트 곱등..........

데드리프트, 중량풀업, 중량딥스, 케이블크런치에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 데드리프트, 중량풀업, 중량딥스, 케이블크런치