2/5 운동

총 운동 3시간? 1주일 만에 온듯 전신 4대 운동 전부 조짐 다이어트 빠이 다음 운동은 화요일 슬럼프 방지로 기존 원알엠에서 무게 줄여서 엔선즈 프로그램할지도? 그냥 주 3일 무분할 할수도 이래저래 블로그도 잘 안들어오게 되고 공부만 하는중 둘다 열심히 하다 올게요 ~ ㅋㅋㅋ #로우바스쿼트 20 5 40 5 60 5 80 5 100 3 120 1 140 1 145 1 140 1 120 1 100 3 80 5 60 5 40 5 #스모데드리프트 #컨벤셔널데드리프트 스모 한번 컨벤 한번 40 1 1 60 1 1 80 1 1 100 1 1 120 1 1 140 1 1 160 1 1 140 스모 1 120 스모 1 100 스모 1 80 스모 1 60 스모 1 #리버스브이스쿼트 40 5 70 5 110 5 150 5 180 5 210 5 240 5 270 3 300 3 #핵프레스 90 20 130 12 12 12 #벤치프레스스트레칭 아령 좌우 견갑? 아령 위아래 회전근개 덤벨풀오버 #벤치프레...

원문링크 : 2/5 운동