양파 효능 3가지

양파를 손질할 때 눈물은 조금 나지만 양파는 특히 많은 여성들이 건강보조식품으로 챙겨 먹는 성분들을 제공하고있죠. 1. 항산화 물질이 풍부하다 중간 크기의 양파 한 개 기준으로 44칼로리를 지닌 양파는 비타민C 하루 권장량의 20%를 제공합니다. 또한 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간을 함유하고 있는데, 특히 양파 껍질은 항알레르기 기능과 면역체계를 강화하는 퀘르세틴으로 대표되는 항산화 물질이 아주 풍부하답니다. 2. 항암효과가 있다 조사에 의하면 양파 및 마늘의 섭취 빈도가 높을수록 암 유발 위험이 낮아지는 것으로 나타났죠. 양파에는 항암작용을 하는 항산화제가 들어있어 암과 심장병 예방에 효과적입니다. 3. 골밀도 향상에..........

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