갑상선기능저하증 좋은음식 알아보기

1. 요오드 함유 식품 갑상선 호르몬의 주요 구성 요소는 요오드이기 때문에, 요오드가 풍부한 식품의 섭취는 갑상선 기능을 지원하는 데 중요합니다. 하지만 과도한 요오드 섭취는 갑상선 기능에 악영향을 미칠 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다. 해조류 김, 미역, 다시마 등 생선 대구, 연어, 가자미 등 요오드가 강화된 소금 적당량 사용 2. 셀레늄 함유 식품 셀레늄은 갑상선 기능을 원활하게 하고, 갑상선 호르몬의 생성과 변환을 돕는 미량 영양소입니다. 브라질너트 셀레늄이 매우 풍부해서 일주일에 몇 개만 섭취해도 충분 해산물 참치, 대구, 새우 등 육류 칠면조, 닭 가슴살 등 3. 아연 함유 식품 아연도 갑상선 호르몬의 합성에 필수적인 미량 영양소로, 아연 부족은 갑상선 기능 저하를 초래할 수 있다고 합니..

원문링크 : 갑상선기능저하증 좋은음식 알아보기