운동안하고 살빼기 상식

살을 빼려면 운동으로 체지방을 줄여야 한다는 사실을 모르는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 운동하려고 해도 시간이 없거나 게을러 운동할 엄두를 내지 못하는 분이라면 '운동안하고 살빼기'를 실천하여 일생생활 속에서 매일 500 가량을 줄여보시기 바랍니다. 그러면 큰 고생하지 않고도 뱃살없는 날씬한 체형을 유지하실 수 있을 겁니다. 그럼 운동안하고 살빼기는 어떤 방법들이 있는지 다음과 같이 살펴보겠습니다. 1. TV 보면서 안먹기 미국 한 연구결과에 의하면 TV를 시청하면서 식사하면 288를 더 섭취하는 것으로 나타났습니다. 따라서 식사시 TV 시청을 하지말고 식사후에는 가볍게 1시간 동안 걸어준다면 약 527를 손쉽게 태울 수 있습니다. 2. 스낵은 작은 사이즈로 고르기 음식이 눈앞에 있으면 누구든지..

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