[건강이야기] 때에 딱 맞추면 영양이 넝쿨째..

똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등 먹는 방법이나 시간대에 따라 체내 흡수율이나 효과가 달라진다. 흔하게 먹는 과일, 채소의 영양소를 잘 섭취하는 타이밍에 관하여.공복에, 당근 흉부와 위장의 활동에 좋은 당근. 결론부터 말하면 하루 중 어느 때 섭취해도 좋지만 흉부의 건강을 위한다면 당근 생즙을 아침 공복에 먹는 것이 좋고, 소화를 생각한다면 생당근을 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다. 매일 당근즙을 반 잔씩 마시면 폐암의 발생 위험이 절반으로 떨어진다는 미국 암연구소의 연구 결과가 있을 정도로 당근은 담배를 많이 피우는 사람에게 좋다. 특히 당근즙에 있는 영양소를 온전히 섭취하기 위해서는 아침 공복에 마..........

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