마카다미아의 효능 및 부작용

우리가 즐겨 먹는 견과류는 적정량 먹게되면 좋은 효능을 많이 가지고 있는데요, 이 중 마카다미아는 견과류에서 굉장히 좋은 성분을 많이 함류하고 있는 식품인데 이 마카다미아의 효능 과 주의해야할 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 마카다미아의 효능 1.불포화지방산 마카다미아의 지방은 불포화지방산으로 이루어져 있는데 이는 우리 몸에서 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 의 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 각종 심혈관 질환을 예방합니다. 또한 뇌세포의 활동 성장을 촉진하고 집중력 기억력 향상을 도울 수 있습니다. 하지만 이 마카다미아의 지방을 잘 보셔야 할것이 지방 함량이 55~60% 입니다. 물론 몸에 좋다는 불포화지방산이긴 하지만 각별히 주의해야 합니다. 2.노화 방지 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있기에 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 주름을 개선시키고 탄련을 높아지게 하고 당뇨에도 이로운 효과를 보일 수 있습니다. 3.수족냉증 올레산과 팔미톨레산이 많기에 혈액순환을 돕는 역...

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