호두의 놀라운 건강 효과와 섭취 방법 정리!

호두 좋아하시나요? 저는 견과류 중에서도 호두를 제일 좋아하는데요~ 고소한 맛과 식감 덕분에 간식용으로도 좋고 영양가도 높아서 건강식품으로도 사랑받고 있죠. 특히나 뇌 모양을 닮아서 두뇌건강에 좋다고 알려져 있어요. 그래서 수험생 자녀를 둔 부모님들께서 많이 챙겨주시기도 해요. 이렇게 좋은 호두! 왜 건강에 좋은지, 어떻게 섭취해야 하는지, 그리고 보관방법에 대해 알아보아요. 호두는 왜 건강식품인가요? 우선 첫번째로는 항산화 효과입니다. 활성산소는 노화나 질병의 원인이 되는데요, 호두에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서 세포노화를 막아주고 면역력을 높여줍니다. 두번째로는 오메가 3 지방산과 비타민E입니다. 이 영양소들은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환 예방에 도움을 ..

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