세계 10대 푸드 녹차 효능, 먹는 방법, 섭취량 등 총정리

녹차 하면 어떤 이미지가 떠오를까? 보통 녹색과 건강함을 떠올린다. 실제로 녹차는 우리 몸에 좋은 영향을 많이 끼치는데 이번 포스팅에서는 녹차의 효능에 대해 알아보고자 한다. 1. 녹차의 효능 녹차는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어있어 체지방 감소 및 콜레스테롤 수치 개선에 효과적이며 노화방지효과 또한 탁월하다. 그리고 비타민C가 레몬의 5배 이상 들어있어 기미 주근깨 예방뿐만 아니라 미백효과까지도 기대할 수 있다. 또한 녹차 속 카테킨 성분은 활성산소를 제거해서 노화방지에 도움을 준다. 많은 분들이 카페인 걱정을 하시는 녹차 한 잔(티백 1개) 당 15mg 내외의 카페인이 들어있어 커피나 에너지드링크보다는 훨씬 적은 양이다. 다만 과다 섭취 시 불면증 유발등 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 한..

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