올리브오일 효능과 건강하게 먹는 방법 알려드려요!

요즘 다이어트나 건강 관리 목적으로 식단 조절하시는 분들 많으시죠? 샐러드 드시는 분들도 많을 텐데요. 이때 드레싱 소스 없이 먹는 게 좋지만 솔직히 맛이 없잖아요. 그래서 보통 칼로리가 낮은 발사믹 식초나 오리엔탈 같은 걸 뿌려서 먹곤 하는데요. 하지만 이것도 질려서 못 먹겠더라고요. 그러다 우연히 알게 된 정보인데 올리브유를 뿌려 먹으면 좋다고 하더라고요. 심지어 엑스트라 버진 등급이면 더 좋고요. 이걸 알고 난 후부터는 항상 샐러드 먹을 때마다 올리브유를 곁들여 먹고 있습니다. 물론 칼로리는 조금 올라가겠지만 그래도 훨씬 맛있게 먹을 수 있으니 좋더라고요. 여러분들도 혹시 샐러드 드실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다. 1. 올리브오일 효능 올리브오일에는 올레산 성분이 풍부하여 중성지방 수치를 낮추고..

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