검은콩 효능과 다이어트에 좋은 요리 방법에 대해 알아보아요!

한번쯤은 들어보고 한번쯤을 먹어봤을 우리 주변에 흔한 블랙 슈퍼 푸드! 1. 검은콩 효능 우리 몸에 좋은 블랙푸드 종류로는 검은깨, 흑미, 검은콩 등이 있다. 그렇다면 이러한 블랙푸드들은 구체적으로 어디에 좋을까? 우선, 첫 번째로 노화 방지 및 탈모 예방에 좋다. 콩 안에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 여성호르몬 역할을 대신하여 갱년기 증상 완화에 도움을 준다. 또한, 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 함유되어 있어 탈모예방에 탁월하다. 이외에도 암세포 증식 억제, 골다공증 예방, 콜레스테롤 수치 감소 등 건강에 이로운 작용을 한다. 따라서, 평소 꾸준히 섭취하면 신체 건강 유지에 큰 도움이 될 것이다. 2. 검은콩 다이어트로 인기 검은콩 속 안토시아닌 성분이 노화 방지 및 항암 작용 효과가 있다..

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