마그네슘 부족 증상 어떻게 이런 현상이 일어날까?

마그네슘 부족 증상 이 영양소의 세포 내 결핍 원인은 거의가 나쁜 음식물에 의한 소화효소의 과잉 낭비에 있다. 따라서 효소가 듬뿍 함유된 음식물과 충분한 비타민, 미네랄을 섭취해야 우리 몸은 건강해지는 것이다. 효소가 많은 먹거리, 즉 과일이나 날야채 등에는 대량의 마그네슘이 들어 있다. 효소가 대량으로 쓰일 때는 이 영양소가 필요하다. 효소가 인체 내에서 활동할 때 비타민, 미네랄은 그 보조역할을 한다. 이 중에서도 이 영양소가 그 역할이 매우 크다. 따라서 정상적인 효소의 활성을 위해서는 인체는 충분한 양의 마그네슘을 필요로 한다. 이 영양소가 다량 함유된 과일, 생채소, 해조류를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 가열 조리된 육류와 생선, 계란의 과식, 담배, 술의 과다섭취, 식품첨가물, 그리고 일상적인 스트레스는 효소의 소모와 고갈을 촉진한다. 이렇게 해서 소화효소의 낭비가 크면 대사효소의 절대량이 감소하게 되고 세포 내 미네랄, 특히 이 영양소가 대량 소모되는 것이다. 마그네슘 ...

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