대사증후군 기준 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은?

대사증후군 기준 과음이나 과식, 폭식은 물론 환경에서 오는 스트레스가 심해지다 보면 자신도 모르는 사이에 영양분의 체내 축적이 많아지고 이것이 잘못된 생활습관으로 자리잡게 된다. 잘못된 생활습관병은 심장질환과 비만, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 우리가 흔히 말하는 퇴행성질환의 원인이 되고 있다. 우리 몸이 건강하려면 무엇보다 신진대사가 잘 이뤄져야 한다. 이 신진대사(Metabolism)는 물질대사라고도 하는데 우리가 음식물을 섭취했을 때 영양소를 적절히 분배해서 인체 에너지와 세포재생을 위해 사용하고 불필요하거나 과잉섭취한 물질을 잘 배설하는 경로를 말한다. 아무리 좋은 음식물을 섭취하더라도 몸 안에 이상이 생겨, 소화해서 인체 내에 영양소로써 흡수하지 못한다거나 혹은 과식으로 필요 이상의 영양이 체내에 축적되는 것은 몸에 이롭지 않다. 따라서 적당한 양의 음식을 골고루 섭취하고 매일 자신의 몸에 맞는 운동을 계속하는 것이 건강을 유지하는 가장 좋은 방법이다. 그러나 바쁘고 복잡...

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