[생강꽃씨네 맛나는 향기 3일째]

오늘부터 어제 만들어둔 영양밥을 먹을 생각입니다. 그리고 아침과 점심을 합쳐서 하루 두 끼를 먹어볼까 합니다. 중간에 배가 고플 것 같아 야채나 과일 간식을 한동안 먹을 겁니다. 그리고 가족들이 모두 돌아오면 저녁에 가족들과 함께 먹을 수 있는 대용식품이 있어야 할 것 같아요. 오늘은 둥근 가지 오븐 구이를 먹을까 합니다. 어제 먹어보니 맛이 좋더라구요. 칼로리도 낮고 배는 적당히 불러 기분도 좋구요. 엄마가 배가 고프면 아이들에게 예민해지니 아이들이 돌아오면 함께 먹는다는 건 매우 중요합니다. 오 늘 의 식 단 오전 식사 9시~10시 사이 영양밥 4/5, 된장찌개, 우유 한 잔 간식 1: 바나나 1개 간식 2 : 둥근 가지 1/2오븐구이 오늘의 물 : 옥수수수염차 1L. 사과식초 희석 물 1L 점검사항 (9/23) 물의 양 : O 간식 : 어젠 잘 버텼음. 식사 : 샐러드를 조금 먹었더니 배가 고픔. 더 먹자 영양제: 0 저녁 식사 5시 전에 마칩니다. 샐러드 (브로콜리, 파프리카...

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