선릉역헬스장 "피트니스일레븐"(유산소존,스트레칭존)

오늘은 선릉역헬스장 "피트니스일레븐" 유산소존,스트레칭존을 리뷰해볼게요~ 다이어트를 결심하고 무작정 헬스장을 끊어 런닝머신에서 1시간 내내 걷기만 하시는 분들 많으시죠? 하지만 사실 런닝머신은 들이는 시간에 비해 효과는 적습니다. 저 역시 런닝머신만 해서는 체중 감소에 큰 도움도 받지 못하고 오히려 시간이 안 가서 정말 지루했어요. 그럼 살 빼는 목적이면 런닝머신을 하면 안 된다? 운동하는 시간이 동일하다고 가정했을 때, 런닝머신보다 웨이트같이 강도가 높은 운동을 하면 지방 소모율이 훨씬 더 높다고 해요. 따라서 1시간을 기준으로 내내 걷기만 하는 게 아니라 1시간을 차라리 나눠서 웨이트+런닝머신을 같이..........

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