하루운동:) 2021년 04월 29일 목요일

일어나서 운동 am 06:16 Elbow Plank 1분 Plank Twist 1분 아기자세 1분 양손을 들어 더블유(W) 자세 만들기 10회 양손 깍지 끼고 기지개 켜서 좌우로 내리기 10회 점심운동 pm 12:33 Squats 9분 Elbow Plank 2분 Plank Twist 1분 아기자세 30초 Mountain Climbers 20초 2세트 개자세 10초 2세트 Bicycle Crunche 1분 Sit–up 6분 Bridge 1분 Flutter Kicks 1분 Leg Raise 1분 아기자세 30초 서서전굴자세 30초 자기전 운동 am 12:27 Leg Raise 3분 Bridge 3분 누워서 나비자세 2분 앉은전굴자세 8분...

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