생활속 운동:) 2021년 05월 03일 월요일

일상생활속 스트레칭 및 운동 am 08:32 양손을 들어 더블유(W) 자세 만들기 10회 뒤로 돌리기 10회 앞으로 돌리기 10회 손바닥 밑으로 보고 아래위로 움직이기 10회 손바닥 하늘을 보고 위아래로 움직이기 10회 앞으로 밀기 10회 뒤로 밀기 10회 앞뒤로 밀면서 어깨 돌리기 10회 am 09:35 양손을 들어 더블유(W) 자세 만들기 10회 뒤로 돌리기 10회 앞으로 돌리기 10회 손바닥 밑으로 보고 아래위로 움직이기 10회 손바닥 하늘을 보고 위아래로 움직이기 10회 앞으로 밀기 10회 뒤로 밀기 10회 앞뒤로 밀면서 어깨 돌리기 10회 am 10:20 양손을 들어 더블유(W) 자세 만들기 20회 뒤로 돌리기 10회 2세트 앞으로 돌리기 10회 2세트 손바닥 밑으로..........

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