221030(일) 552일차(D+303) : 2부 그래서 뭐 먹어요?

이번주는 이연실(줌마키토)님의 "살 어떻게 뺐어요?(2022.10.05출간)"을 읽고 있습니다. https://blog.naver.com/mano98 2부 : 그래서 뭐 먹어요? 꼭 먹어요 저탄고지 식단 시 꼭! 먹어야 하는 식품 6가지 1) 지방이 풍부한 육류 지방이 많은 삼겹살을 먹고 닭가슴살은 멀리한다. 2) 오일, 기름류 아보카도 오일, 코코넛 오일, 올리브 오일, 버터, 들기름 3) 천연소금 저탄고지식에서는 미네랄이 풍부한 천연소금 섭취로 부족한 염분을 섭취해야한다. 4) 잎채소 여러종류의 야채를 골로구 먹는다. 5) 해산물 해산물 자체는 괜찮은데, 설탕가득한 초고추장에 듬뿍 찍어 먹는 것은 조심하라. 6) 아보카도 저탄고지에서 허용되는 과장은 아보카도! 탄수량이 적고 지방함량이 높은 식품. 딸기, 블루베리, 레몬, 라임, 토마토 등. 그동안 누명을 썼으나 다이어트에 도움이 되는 식품 5가지 1) 삼겹살 양념된 삼겹살은 안된다. 2) 돼지곱창, 대창 단맛 나는 소그나...

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