체중조절과 건강은 현대인의 큰 관심사입니다. 요즘은 음식이 다양하고 풍부합니다. 그래서 신경을 쓰지 않고 아무거나 과식을 하다가는 건강을 망치기 쉽습니다. 그중에서 비만은 여러 가지 질병의 원인으로 지적됩니다. 다이어트의 비결은 수분 흔히들 다이어트는 어렵다고 생각합니다. 성공했다고 하더라도 이전의 모습으로 돌아가 좌절하는 사례도 자주 봅니다. 지금까지 다이어트를 실패했다면 현재까지 시도해왔던 방법들을 의심해볼 필요가 있습니다. 게다가 체중감량에 관하여 다양한 주장들이 있기에 어떤 의견을 따라야 할지 혼란스럽습니다. 대개 몸무게를 줄일 때 식사를 제한합니다. 하지만 기본적인 욕구를 억누르면 언젠가는 반작용이 크게 작용합니다. 절식의 결말이 폭식이 되는 경험은 다들 해보셨을 것입니다. 이 책을 쓴 하비 다..
원문링크 : 다이어트 불변의 법칙, 수분의 중요성과 체중 감량 및 식단추천
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