망고 맛있게 먹기: 망고의 6가지 건강 효능

하루 망고 한 개는 배고픔과 복부 팽만감 완화에 도움이 될 수 있습니다. 망고는 오늘날 대부분의 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 신선식품 코너 외에도 냉동 과일 봉지, 트레일 믹스, 살사 등에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 많은 사람이 망고를 즐기지만 망고는 건강에 좋을까요? 공인 영양사가 이 달콤한 과일의 뛰어난 건강 효능에 대해 설명합니다. 망고가 몸에 좋은가요? 망고는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다. 망고는 낮은 칼로리에 많은 영양을 함유하고 있습니다. 잘게 썬 망고 한 컵에는 99칼로리와 2.6그램의 식이섬유가 들어 있습니다. 비타민과 미네랄의 일일 권장량도 섭취할 수 있습니다: 비타민 C : 67% 구리 : 20% 비타민 A : 10% 비타민 E : 10% 망고는 아래의 영양소도 제..

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