1주(Week)에 50분(Min)을 달려보면 어떻게 될까?

평소 건강 및 스트레스 해소 목적으로 달리기를 즐기곤 합니다. 특히 요새 날씨도 선선해져서 달리기 좋은 환경인데요. 달리기를 통해 심혈관 문제로 인한 사망률뿐만 아니라 그밖에 질병으로 인한 사망률 자체를 감소시킨다는 연구결과를 찾아보게 되어 소개해보려고 합니다. 1주(Week)에 50분(Min)을 달려보면 어떻게 될까? 달리기를 하는 사람은 하지 않는 사람에 비해 사망률이 낮다 미국에서 18세 ~ 100세 사이(평균 연령 44세)의 성인 55,137명을 대상으로 질병과 심혈관 질환으로 사망의 연관성을 조사한 연구자료를 보면, 달리기를 하는 사람과 하지 않는 사람과 큰 차이를 발견하였습니다. 아래의 그림을 보면 달리기를 하지 않는 사람에 비해 달리기를 하는 사람은 질병에 대한 사망률은 30%가량, 심혈관 ..

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