[미라클 모닝] 명상이 무엇인지 궁금한 사람들에게

현재 3일째 명상을 하면서 정말 내가 하고 있는 이것이명상이 맞나라는 궁금증이 생겼다. 그래서 나도 공부하고 모르는 사람들도 알아갈 수 있도록 공부한 명상에 대해 이야기해 보려고 한다. 명상을 인터넷에 검색해 보더라도 다르게 정의되어 있다. 네이버에서는 위키백과에서는 네이버에서는 깊이 생각하라고 하고 위키백과에서는 어떤 생각도 하지 않는 것이라고 나와있다. 이렇게 다르게 정의되는 이유는 명상이 오래된 전통을 가진 만큼 기원이 다양하여 방식 또한 제각각이라고 한다. 그래서 그중 크게 2가지의 명상 종류를 알아왔다. 바로 집중명상과 통찰명상(마음챙김 명상)이다 집중명상 집중명상의 정의는 특정 대상에 의도적으로 집중하는 것이다. 이 명상 방법은 바쁘고 여러 많은 정보에 노출되어 있는 현대 사회인들에게 필요한 명상 방식이다. 이 명상의 효과로는 집중력이 향상되고 향상된 집중력만큼 창의력도 생겨난다. 또한 굳이 하지 않아도 되는 생각들을 걸러주는 데 도움을 준다. 이해하기 쉽게 집중명상의 예...

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