[필라테스 기구] 소도구 소개 및 사용법

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소도구 필라테스란? 이전 글에 나온 (대)기구를 사용한 필라테스가 아닌 (소)도구를 사용한 필라테스를 가리키는 말입니다소도구 종류는 다양하지만 가장 유명한 폼롤러, 볼, 밴드 소개를 해드릴게요소도구 필라테스 폼롤러폼롤러를 사용하는 이유 중 하나는 맨몸 운동을 하다 힘들어지면 엉덩이랑 허리가 점점 바닥에 붙을 만큼 떨어지는것을 방지해 줍니다자세 틀어짐을 방지하게 위해서 폼롤러를 몸 밑에 두고 운동을 하게 되면 허리가 아래로 둥글게 휘지 않게 됩니다 이런 이유로 폼롤러를 사용합니다소도구 필라테스 볼&밴드볼과 밴드를 이용해 중심을 잡고, 자극되는 운동 부위를 계속 느끼고 신경 쓰며 맨몸 운동보다 좀 더 효율적인..........

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