[레몬 효능] 비타민 섭취 디톡스 다이어트

요즘 코로나 바이러스 감염증 사태로 인해 건강관리에 관심 갖는 사람들이 부쩍 늘었다. 비타민C 섭취도 중요하지만 물 한 잔만 마셔도 하루 권장량만큼의 비타민C를 보충할 수 있다고 한다. 하지만 바쁜 일상 속에서 매번 챙겨 먹기란 쉽지 않다. 그렇다면 보다 간편하게 비타민C를 섭취할 수 있는 방법은 없을까? 정답은 바로 레몬물 마시기다. 생레몬을 슬라이스해서 물에 넣어 마시면 된다. 단, 주의해야 할 점이 있는데 레몬을 빈속에 마시는 건 좋지 않다고 한다. 레몬은 산성 성분이기 때문에 치아 부식 가능성이 있으니 마신 후엔 반드시 입을 헹궈줘야 한다. 그리고 무엇보다 적정량을 마셔야 한다는 점도 잊지 말자. 레몬은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소 가운데 하나가 바로 비타민C다. 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 식품 형태로 섭취해야만 한다. 보통 채소나 과일에 많이 함유되어 있지만 조리 과정에서 파괴되기 쉽다. 따라서 영양제 복용을 통해 부족한 양을 채워주는 게 좋다. 시중에 나...

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