[아보카도 효능] 아보카도를 먹어야하는 이유

요즘 마트나 편의점 식품 코너에 가면 자주 보이는 식재료가 하나 있습니다. 바로 아보카도다. 이제는 쉽게 구할수 있는 아보카도는 어떤 효능이 있을까요? 1. 피부 미용에 좋다 우선 비타민과 미네랄이 풍부해서 피부 미용에 좋습니다. 또 칼륨이 많은 양 포함되어 있어 나트륨 배출 및 혈압 조절에 탁월하다고 알려져 있습니다. 이외에도 불포화지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 저하시키고 항암 작용을 하는 베타카로틴 성분이 풍부하다는 장점이 있습니다. 다만 칼로리가 높은 편이라서 하루에 1개 이상 먹지 않는 게 좋다고 합니다. 따라서 다이어트 목적으로 섭취할 경우 소량만 먹어야 한다는 점을 기억해두자. 2. 변비 예방 - 임산부 아보카도 효능 식이섬유가 엄청 풍부해서 임신 중에 생길 수 있는 힘든 변비까지 예방해주는 효과가 있습니다. 그리고 아보카도는 임산부에 섭취가 권장되는 과일이라고 하며 임신 및 수유 중에 아보카도를 먹는다고 하면 비타민 C, 엽산, 칼륨의 결핍을 해결을 해준다고 합니다. ...

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