장독소 배출과 장건강에 도움되는 바나나 발효액과 오트밀 [장독소청소 바나나 발효액 만드는법, 초간단 오트밀 파르페 레시피 ,귀리] 나는 몸신이다 206회 12월18일방송

독소가 가득한 장 속을 청소하라!장독소를 배출하고 장을 건강하게 유지한는데 도움이되는 음식을 공개합니다. 장독소 배출에 좋은 두 가지 음식의 공통점은 장내에 쌓여 있는 독소 찌꺼기 배출에 효과적이며 장 속에 있는 유익균들의 좋은 먹이가 되어 장독소가 쌓이지 않는 건강한 장내 환경을 만들어 주는 것입니다. 바나나 효능바나나는 펙틴과 같은 식이섬유가 풍부 합니다. 식이섬유는 장내 쌓여있는 독소나 찌꺼기를 흡착해서 끌고 나가는 능력이 탁월합니다. 바나나 발효액이 좋은 이유바나나 발효액을 만드는 과정에서 변비를 유발하는 탄닌 성분은 분해되고 장독소 배출에는 도움을 받을 수 있습니다.장내 미생물 유익균이 특히 좋아하는 먹이입니다. 장내 유익한 미생물 유익균이 프락토올리고당 성분을 먹이로 삼는데 프락토올리고당은 소..

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