엄지의 제왕 312회 나잇살빼고 10년 젊게사는 비법! 나잇살에 대한 오해와 진실! 나잇살 빼는 비법식품 오징어, 강황! 황금 오징어볶음 레시피 - 노폐물배출에 특효 식치해독수 만드는 법 1월 1일 방송 엄지가 간다 나잇살에 대한 오해와 진실 1. 공복 운동이 나잇살 빼는데 도움이 되나요? 도움 되지 않습니다. 가정의학과 교수 이선영엄지는 공복 유산소 운동을 추천하지 않았습니다.나잇살을 뺀다는 것은 일반적인 다이어트와는 다릅니다. 특히 골밀도가 낮고 근육량이 적는 여성의 경우 적절한 음식 섭취 후 운동하는 것이 좋습니다.적당량의 음식 섭취 후 적절한 강도와 시간만큼 운동하는 것을 추천합니다.과학적으로는 공복운동은 지방보다 근육을 손실하기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 현실적으로는 지켜지지 않는..
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