서울 심리상담센터, 우울증 치료방법, “왜 더 우울해지죠?”

서울 심리상담센터, 광화문심리치료센터 정신분석 심리치료사 양시온입니다. 오늘은 우울증 치료방법과 관련한 이야기를 해보려고 합니다. anthonytran, 출처 Unsplash "선생님, 상담 받으니까, 더 우울해졌어요." 임상 현장에서 내담자분들께 많이 듣는 이야기입니다. 그리고 그만큼 중요한 이야기이기도 합니다. 우울은 우리의 감정을 평평하게 만듭니다. 슬픔도 분노도 덜 느끼게 만들고, 기쁨도, 환희도 덜 느끼게 만들죠. 저는 항우울제가 우울증을 심하게 앓고있는 분들께 필요하다는 것을 부정할만큼 어리석진 않지만 그럼에도 불구하고 그것과 대척점에 있는 견해를 소개드리고 싶습니다. 하버드 의대 정신건강의학과 교수이자 저명한 신경 정신병학자인 John J. Ratey의 저서 <운동화 신은 뇌>를 읽어보면 그 책의 거의 모든 행간에서 "항우울제보다 유산소 운동이 더 좋다."라는 외침을 들을 수 있습니다. 수 많은 논문들을 통해 과학적으로 그것을 뒷받침하고 있기도 하고요. 운동화 신은 뇌...

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