다이어트에 좋은 닭 가슴살 볶음밥 데리야키 소스 만들기

안녕하세요! 요리사 거북이와 두루미입니다! 오늘 만들어 볼 요리는 다이어트에 좋은 닭 가슴살 볶음밥입니다! 달콤하고 짭조름함 데리야키 소스를 함께 만들어서 곁들여 먹어볼게요! 닭 가슴살 볶음밥만 먹으면 아쉬우니깐유~ 다이어트에 좋은 데리야키 닭 가슴살 볶음밥 시작해 볼게요! 재료 양파 1개 당근 1/3개 닭 가슴살 2개 물 6스푼 후추 2번 소주 2스푼 설탕 2스푼 굴 소스 1스푼 진간장 2스푼 전분가루 4스푼 사진 (1) > (2) > (3) 양파를 1/2로 썰고! 중간 사진처럼 일자로 썬 후 다시 반대로 썰어주시면 쉽게 다질 수 있답니다! 양파는 매운맛을 내는 알리신 성분이 들어 있어서, 매운맛과 단맛이 납니다! (적양파) 그리고 항산화 작용 + 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어서 어느샌가 양파가 들어가지 않는 음식이 없게 되어버린 거 같아요! 요리하다 남은 당근을 먹기 좋은 한 입 크기로 썰어주세요! 마트에서 산 닭 가슴살을 레인지에 5-10분 돌린 후 당근과 동일하게 한 ...

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