목 담 푸는법 효과적으로 정리

가끔 자고 일어났을 때 목이 결리면서 목 담 증상이 나타나기도 해요. 담 걸렸을 때는 일상생활을 할 때 움직임도 불편하고 통증도 있어요. 그래서 이번에는 목 담 푸는 법과 담 걸리는 이유 등을 알아볼게요. 목 담 증상 담 걸렸을 때 증상은 일반적으로 자고 일어나서 목이 잘 움직여지지 않고 통증을 느낀다면 담 걸렸다고 말합니다. 근육이 딱딱하게 뭉쳐서 저리면서 몸을 조금만 움직여도 통증이 느껴지고 방치할 경우 아픈 부위가 넓게 번질 수도 있어요. 자세가 바르지 않을 경우에도 발생하며 같은 자세로 오래 있을 때도 생긴다고 해요. 담은 목뿐만 아니라 어깨 부근까지도 같이 발생하는 것을 전체적으로 부르는 말이에요. 담 푸는법 목, 어깨, 등 담 푸는 법에 대해 알아볼게요. 우선 담 결린 부위를 따뜻하게 찜질해 주는 것이 좋아요. 근육이 단단하게 뭉쳐있기 때문에 온찜질을 하면 뭉친 근육을 완화시켜주고 통증을 줄여주는 효과가 있어요. 그리고 가벼운 스트레칭이 효과적이에요. 아프다고 움직이지 않...

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