알몸수면이 건강에 좋은 이유와 깊은 수면 유도하는법 알아보기!

안녕하세요!오늘은 불면증이 있으신 분들이 보면 좋을알면수면이 건강에 좋은 이유와 깊은 수면을 유도하는법에 대해 알아보겠습니다!대부분 시간이 부족하다고 느끼면 잠부터 줄일 생각을 하는데요. 수면은 당신의 건강을 지켜주고스트레스를 줄이고 심지어는 다이어트에도영향을 미친다고 합니다.그렇다면 깊은수면을 유도할수있는방법에 대해 알아볼게요!1. 수면 루틴을 만드세요주말에 밤새도록 영화를 보고 점심 때 까지푹 자는 것은 큰 즐거움일 수 있습니다.하지만 이러한 일은 당신의 생체리듬을 망치고수면장애를 초래할 수 있습니다.매일 같은 시간에 자면 몸도 거기에 적응을 하여잠을 이루기 위해 많은 노력..........

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