비타민의 종류와 차이점은? (비타민 A, B, C, D, E, K)

비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 우리 몸은 비타민을 직접 합성하지 못하기 때문에 음식이나 건강보조제를 통해 섭취해야 합니다. 이번에는 비타민의 종류와 차이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민의 종류와 차이점 비타민 A 눈 건강, 피부건강에 중요한 비타민입니다. 또한 면역력 강화와 세포생성에도 영향을 줍니다. 동물성 식품에는 간, 우유, 치즈 등이, 식물성 식품에는 당근, 시금치, 고구마 등이 많이 함유되어 있습니다. 비타민 B 비타민 B는 여러 가지 종류가 있습니다. 대표적으로 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B9(엽산), B12(코발라민) 등이 있습니다. 비타민 B는 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 곡물, 콩,..

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