고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식

고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 바쁜 현대사회에서 식습관이 서구화되면서 여러 가지 질병들이 증가하고 있는 추세입니다. 그중 성인병의 한 가지인 고혈압도 많이 늘어나고 있다고 합니다. 특히나 나이가 어린 20~30대 청년들도 많이 늘어나고 있다고 하는데요... 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 혈압 고혈압에 좋은 음식입니다. 1) 시금치 시금치 시금치에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 낮추고 안정적으로 유지시켜주기 때문에 고혈압 환자에게 좋습니다. 또한, 비타민, 철분, 식이섬유 등이 풍부해 변비와 다이어트에 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 통풍 환자와 신부전증 환자는 섭취 시 주의하셔야 합니다. 2) 양파 양파 한국인들이 자주 먹는 양파는 다양한 재료로 많이 사용되고 있는데요... 혈관 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 순환에 좋은 혈관벽을 얇게 해 혈압을 낮추고 고지혈증과 동맥경화증을 예방해 줍니다. 또한, HDL인 지단백 콜레스테롤을 증가시켜 심장을 건강하...

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