하루 만보 걷기의 놀라운 효과

하루 만보 걷기의 놀라운 효과 바쁜 현대인들은 버스, 지하철, 자차 등의 이동 수단을 통해 빠르고 편리하게 이동하다 보니 하루 운동량이 많이 줄어들고 있습니다. 그래서 일부러 여러 가지 운동들을 시간을 내어 돈을 들여가며 하시는 분들이 많은데요... 다른 특별한 운동 필요 없이 부족한 운동량을 하루 만보 걷기로 채운다면 건강한 일상을 누릴 수 있습니다. 지금 하루 만보 걷기의 놀라운 효과에 대해서 알아보겠습니다. 만보 걷기 1) 다이어트 효과 적당한 속도로 매일 걷는다면 신진대사의 속도를 높이는데 많은 도움이 됩니다. 걷기는 체중을 관리해 주며 지방을 태우고 근육량을 늘리는 데 도움을 줍니다. 그러므로 하루에 만보를 걷는다면 다이어트를 하시는 분들에게는 특효약이라 할 수 있겠습니다. 다이어트 효과 2) 혈액순환 개선 걷기 운동은 대체로 하체를 많이 사용하게 됩니다. 하체 운동을 많이 하게 되면 혈액순환에 좋으며 특히 당뇨, 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 등의 지병이 있는 분들에게 좋습니...

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